今天是“全国高血压日”，今年的主题是“血压要知晓，降压要达标”。我国最新的疾病调查数据显示，18岁以上居民中有超过1/4的患者存在高血压，但控制率仅为16.9%。高血压的防治形势非常严峻。多数患者在没有任何症状的情况下发病，高血压能造成心、脑、肾等重要器官的损害，被我们称为“无声杀手”。

　　下面，就让平江县第一人民医院心内科一病室主任尹咏红主任医师带您了解一下高血压的相关知识吧。

　　一、控制高血压，保护心脑肾

　　高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要脏器的损害，甚至危及生命，因此应积极治疗，控制血压。治疗策略包括健康生活方式和药物治疗。

　　坚持健康生活方式能有效降低血压或直接降低心脑血管病发生风险(健康生活方式六部曲：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平)。

　　单纯生活方式干预无法达标的高血压患者，应接受降压药物治疗。

　　二、血压超过140/90(mmHg)要关注

　　未使用降压药物的情况下，非同日3次医生测量的血压超过140/90mmHg，可诊断为高血压，并开始治疗。

　　血压超过130/80mmHg以上即应引起关注，随着血压的升高，可能带来心脑肾的危害。

　　三、家庭血压测量注意事项

　　1、静坐休息15分钟以上。测前30分钟不吸烟，不饮浓茶。 

　　2、至少测量两次，间隔1～2分钟，如两次测量结果相差较大，应再次测量。

　　3、无论您采取何种体位，上臂的袖带均应与心脏齐平。

　　4、第一次测量，应测两边手臂，两臂血压差不应>10毫米汞柱，一般按较高侧手臂以便固定测量。

　　5、冬天来了，不能怕麻烦，请您测量前脱去较厚衣服，因为卷起多层衣袖，会造成袖带下缘过低、上臂紧勒，测量的血压会存在误差。  

　　四、提高认识，加强健康管理

　　对于个人来说，防控高血压可以通过管理好生活方式做起:

　　1、限制食盐摄入：每人每天放钠盐不超6g;2、远离烟草，限制饮酒，最好戒酒;3、运动锻炼，控制体重，每周至少运动两次，每次运动20分钟以上，最好选择中强度运动;4、多吃新鲜果蔬，少吃快餐，控制脂肪和糖的摄入量;

　　5、保持充足睡眠和愉快心情，避免精神紧张或焦虑抑郁，防止心脑血管事件。

　　最后，也是最重要的，所有的高血压的病人都需要接受药物治疗，才能将血压控制到比较好的水平，并且服用降压药物一定要谨遵医嘱，不私自停药、换药，一定要定期复查!

　　供稿：毛粉丽

　　编辑：李满江

　　初审：苏 滨

　　二审：焦 赞

　　终审：童晓东