“经常忘记钥匙在哪儿、有时会忘记回家的路、偶尔也会忘记家人和朋友的名字、声音或样子”千万别掉以轻心，这不一定只是上了年纪的正常表现，这也许是早期痴呆的信号。

9月21日是第31个“世界阿尔茨海默病日”今年的宣传主题是:即刻行动:点亮记忆之光。在老年痴呆患者中，阿尔茨海默病(Alzheimer's disease，AD)最为常见，约占65%。今天，带大家了解关于阿尔茨海默病那些问题。

什么是阿尔茨海默病？

阿尔茨海默病是最常见的轻度认知障碍与痴呆的病因，是一种隐匿性、进行性、不可逆的神经退行性脑疾病，导致智力障碍、精神异常和社会与生活能力受损。

那么什么样的人更容易得阿尔茨海默病呢？

1）年龄65岁以上，年龄越大发病率越高。

2）性别也是影响AD发病的一个重要危险因素。研究显示，女性的大脑比男性更容易受到伤害，更易患 AD。绝经和雌激素缺乏是AD的危险因素，65岁以上的女性AD患者大约是同龄男性的3倍。

3）阿尔茨海默病具有一定的家族遗传倾向，家族成员中有亲属（如父母、兄弟姐妹等），已患阿尔茨海默病，这类人群要小心。

4）患有疾病，包括但不限于：甲状腺疾病、糖尿病、心血管疾病、癫痫等。

5）遇到了一些困扰：丧偶、独居、经济困难、生活颠簸等社会心理因素。

阿尔茨海默病有哪些症状？

1、记忆力衰退，经常容易忘事，或者反复问同一个问题，是阿尔茨海默病早期最常见的症状。

2、顾前忘后，忘记自己刚做的事情，做饭忘记放盐等。

3、学习和记忆新知识的能力下降，已经掌握的技能如做饭等退化。

4、 语言表达出现障碍，经常忘记简单的词语，或者话到嘴边却不知道该如何表达，说出来的话让人难以理解。

5、 搞不清时间和地点，出门常迷路，记不住日期、忘掉自己设置的存折密码、存款数额等。

6、 脾气和行为变化无常，短时间内，行为、情绪从平静状态变为泪流满面或者大发脾气。

7、性格发生剧烈的不合情理的变化，如疑神疑鬼、猜忌别人等。

8、 执行能力降低，失去主动性，变得比原来懒惰，不愿参与任何活动，甚至是原来喜欢的活动，对人也不热情。

如何预防阿尔茨海默病呢？

01勤用脑：参加舞蹈、摄影或自己感兴趣的活动，时常阅读等等，都可以激发大脑的活力，但老年人用脑1小时要休息10分钟，切忌熬夜聊天、打牌。

02戒烟酒：因为烟酒可以使脑细胞受损害。

03忌多疑虑：据调查，老年性痴呆者平时忧虑嫉妒多，心胸豁达者则少患本病。“劝君莫烦恼，烦恼催人老”，这是合乎科学道理的。

04合理饮食：坚持少荤多素，少盐多醋，粗细搭配，浓淡适度。可以多吃优质蛋白食品、新鲜蔬菜、水果。主食要蒸煮熟透，不吃油炸食品，不饮酒。适当吃些胡桃仁、芝麻、花生、栗子、大枣等，以增强思维能力。

05坚持锻炼：坚持每天30-40min的中等强度的运动，如散步、慢跑、太极拳、游泳、跳健身操等，可以改善大脑血流量，特别是有氧运动可以加速血液循环，提高大脑的代谢和功能。

神经内科二病室曾翔主任提醒，阿尔茨海默病早防、早治是关键，当身边的老人发生“奇怪”的健忘或性格改变时，请带他们去就医，医生可通过相关量表进行筛查。同时，还需细心照护，为防走失，患者应让他们随身携带写有家庭住址和监护人联系方式的卡片。让我们共同关注阿尔茨海默症，为老年人的健康和幸福贡献自己的力量。