戒烟的好处

吸烟确实有百害而无一利，但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的。因为吸烟对人体危害是一个缓慢发展的过程，只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。

一、戒烟的近期好处

1、味觉改善

戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味

2、口臭消除

吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可消除。

3、牙齿变白

焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少

4、咳嗽咳痰减少或停止

吸烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。

5、血压降低

戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15 毫米汞柱。

6、睡眠改善

戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。

7、视力提高

戒烟后视力可得到一定程度的提高。

8、其他

戒烟后头痛和肩部酸痛等症状会得到缓解，并提高机体免疫力。

二、戒烟后的远期好处

1、患病的危险性减少

降低肺癌、口腔癌等恶性肿瘤以及慢阻肺、冠心病、脑卒中等疾病的发病风险。

2、冠心病的死亡率下降

吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。

3、防止肺功能变化

吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的较多，是不吸烟者的4-25倍，戒烟几周后，咳嗽、咳痰减少，可防止肺功能进一步恶化

4、有利于优生

孕妇吸烟对优生极为不利，容易造成流产、早产、死产及胎儿发育不良。若在怀孕前4个月开始戒烟，可避免此类不良后果。

5、溃疡病容易治愈

吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈。为此胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。

6、防止寿命缩短

如果你在三十五岁之前戒烟成功，你的预期寿命将和正常人一样。

总之，完全可以说，吸烟是有百害而无一利，戒烟则是有百利而无一弊。