长期卧床患者和老年人的肺功能常常会减退，肺功能下降会导致全身各器官血氧利用率降低，比如心脏、大脑缺血缺氧。心脏缺氧会引起心绞痛、心肌梗死；大脑缺氧会引起失眠、反应速度下降、记忆力下降、行为异常等。别慌！呼吸功能锻炼来帮忙。
一、什么是呼吸功能锻炼？
是将浅而快的呼吸变为深而慢的有效呼吸，通过锻炼可以增强呼吸肌的肌力和耐力、改善肺功能、减轻呼吸困难，从而提高机体活动能力和患者生活质量。
二、适用于哪些疾病？
慢阻肺；哮喘及其他慢性呼吸系统疾病伴呼吸功能障碍；肺癌等胸部手术的术前准备和术后康复……
三、常用的呼吸功能锻炼方法？
1)缩唇呼吸：
作用：通过增加外口阻力、提高气道内压、防止小气道过早陷闭，减少功能残气量，同时增加肺泡通气量。
体位：取半卧位或坐位
方法:1、闭嘴，用鼻缓慢深吸气’
2、缩起嘴唇如同吹口哨，缓慢呼气
3、吸气与呼气时间比为1:2或1:3
您可以：在吸气时默数：1,2,3，在呼气时默数：1,2,3,4,5,6，
4、缩唇的程度与呼气流量：呼气时，能使距口唇15cm-20cm处、与口唇等高水平的蜡烛火焰倾斜而不熄灭为宜。频率：每日2-3次，每次10-15分钟，以不出现胸闷、心悸等不适为宜。
2) 腹式呼吸：

1、患者可取立位、平卧位或半卧位
2、两手分别放于前胸部和上腹部
3、用鼻缓慢吸气时，腹部凸出，手感到腹部向上抬起
4、呼气时经口呼出，腹肌收缩，腹部的手下压，腹部尽量回缩
5、腹式呼吸训练时，可以在腹部放置小枕头或书帮助训练；如果吸气时，物体上升，证明是腹式呼吸。
频率：每日2-3次，每次10-15分钟，以不出现胸闷、心悸等不适为宜。
注意事项：

1、缩唇呼吸和腹式呼吸可同时进行
2、思想集中，鼻吸口呼，深吸慢呼
3、全身放松，循序渐进，持之以恒
3)扩胸运动锻炼法（松动上胸部及牵张胸肌）：双手放在头后交叉握紧，深吸气时两臂水平外展，吸气时将手、肘靠在一起，同时身体稍往前倾。频率：每日2-3次，每次5-10分钟，以不出现胸闷、心悸等不适为宜。
4)吹气球锻炼法：一手拿一气球，容量800ml-1000ml，先深吸气后屏住呼吸、再用力呼气，将气球吹起至最大，如此反复，如果不能一次吹大气球，吹完一次后可先用手捏紧气球口，深吸一口气后再继续吹。频率：每天锻炼3-5次，每次15分钟，以不出现胸闷、心悸等不适为宜。
5) 呼吸体操：有利于胸廓扩张，增加肺活量。做法：双手自然下垂：吸气时，双手向前抬高过头，呼气时，慢慢放下双手。频率：每日2-3次，每次10-15分钟，以不出现胸闷、心悸等不适为宜。
6）爬楼梯：简单易行，效果好。做法：配合呼吸，抬腿时吸气，上台阶时呼气。频率：每日2-3次，每次10-15分钟，以不出现胸闷、心悸等不适为宜。呼吸功能锻炼想要取得效果，达到锻炼目的，最重要的就是坚持，这样才能形成良性循环，坚持合理有效的呼吸功能锻炼，可以让您的“肺”变得更健康！