眼睛是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉系统器官，但是随着科技的发展，孩子们从小接触到过多的电子产品，如手机、平板电脑、电视以及不正确的用眼行为等随时都在伤害我们的眼睛，保护孩子的视力迫在眉睫。为了呵护我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，应连云幼儿园邀请，平江县第一人民医院眼耳鼻喉科的医务人员为小朋友们进行了预防近视的讲课。

课堂上，李青护士采用生动有趣的动画PPT，活泼易懂的语言为小朋友们讲解了眼睛的结构、近视的病因、如何预防近视的知识；现场教小朋友们做眼保健操，进行七步洗手，一起学唱护眼儿歌。最后的有奖问答环节，每位小朋友都积极参与，主动回答，现场气氛热烈，让孩子们在有趣热闹的氛围里掌握了保护眼睛的知识。

通过这次的宣讲活动，小朋友们受到了保护眼睛的生动教育，家长、老师、小朋友们，让我们一起行动起来吧!从今天做起，从现在做起，从我做起，做到科学防控近视；为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔；与健康一起前行，让世界更明亮！

【护眼科普】

①控制电子产品使用时间：家长要有意识地控制孩子使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。看电视的距离至少3米以上。

②养成科学用眼习惯：看书、写字时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40—50分钟，应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。另外，不要躺着或者趴着看书。

③多进行亲子游戏活动：家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力此外，户外接触阳光，促进眼内多巴胺释放，从而抑制眼轴变长，预防近视。

④保证充足睡眠：夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力，合理安排作息时间，早睡早起，每天睡眠10个小时。

⑤坚持做眼保健操：眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。

⑥合理膳食：注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和β胡萝卜素的护眼膳食。

⑦注意读写光线：营造明亮的学习环境，配备可调节桌椅，台灯放在桌椅左前方。切忌在动荡的车厢内、强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。

⑧定期检查：儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗。早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深，把握矫治的黄金时期。