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世界高血压日| 血压,您测对了吗?

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世界高血压日| 血压,您测对了吗?

  • 分类:健康宣教
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  • 来源:
  • 发布时间:2022-05-17 17:32
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世界高血压日| 血压,您测对了吗?

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  • 分类:健康宣教
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2022年5月17日

是第18个“世界高血压日”

主题为“精准测量 有效控制 健康长寿”

现在

电子血压计已经走进了很多家庭

但是家庭血压监测的规范化仍存在欠缺

那么问题来了:血压,您测对了吗?

今天,小编为大家整理了以下五个要点:

一、血压计要精准

血压计的种类有很多,一定要选用符合标准且经过验证的血压计,定期对血压计校准。

《2019中国家庭血压监测指南》建议,将“上臂式电子血压计”作为家庭血压监测优先推荐。

二、准备工作要做好

:选择在安静的房间内测量血压,测前30分钟内避免运动、在靠背椅上坐位休息至少5分钟。

:测量血压前不喝咖啡、不抽烟等,排空膀胱。

:确保手臂有支撑,双脚平放在地上,双腿不交叉,不跷二郎腿。

 

三、选择正确的测量时间

中国家庭血压监测指南推荐:

通常上测血压应在起床后1小时内,服用降压药物之前、早餐前、剧烈活动前进行。

间血压测量在晚饭后、上床睡觉前进行。

为了确保家庭自我血压监测的质量,应同时记录起床、上床睡觉时间,三餐时间,以及服药时间。

 

四、测量的位置要正确

将袖带套放在裸露的上臂。

袖带的下边缘在肘前窝上方2.5 cm,血压计上通常会用箭头标记出气囊中心,将箭头指示处放在肱动脉上方。袖带高度和心脏持平。

松紧以能插入1-2指为宜。适合臂围的袖带对于准确测量血压至关重要,太松、太紧都会影响测量结果。

测量过程中,不要说话或者使用电子设备。

 

五、测量频次及指标

每日早晚各测2~3次,每次间隔1分钟,取平均值。

《2019中国家庭血压监测指南》建议,家庭血压的平均值≥135/85 mmHg时,需要到医院进一步咨询医生。

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